Блог

Aug 29, 2023

Справочник по питанию спортсменов-веганов

Обложка книги Николь «Справочник по питанию спортсменов-веганов».

Обложка книги Николь Дандреа-Рассерт «Справочник по питанию спортсменов-веганов».

Нью-Йорк – Развенчание мифа о том, что растительная диета и интенсивный спорт несовместимы»,Справочник по питанию спортсменов-веганов».— это всеобъемлющее руководство для всех, кто хочет глубоко погрузиться в научные исследования, лежащие в основе растительного питания и достижения максимальной производительности.

Решение перейти на растительную диету не должно означать отказ от своих достижений.

На самом деле, говорят издатели новой книги, включение в рацион большего количества растительных продуктов может даже дать вам спортивное преимущество — при условии, что вы знаете, как правильно питать свое тело, питаясь веганством.

В «Справочнике по питанию спортсменов-веганов» представлены:

• Распределение основных макро- и микроэлементов в растительной диете.

• Самая последняя информация о полезных добавках и дозировке.

• Более 25 вкусных и сытных веганских рецептов.

• Примеры планов питания для приготовления полноценных веганских блюд, богатых питательными веществами.

• Рекомендации по основным спортивным проблемам, включая здоровье костей и быстрое восстановление.

В книге представлены экспертные рекомендации для всех, от воинов выходного дня до профессиональных спортсменов, независимо от того, интересуетесь ли вы растениями, переходите на растительную диету или хотите усовершенствовать свой существующий план питания на растительной основе.

Благодаря простым веганским меню, рецептам, советам и рекомендациям, которые помогут повысить производительность, ускорить восстановление и улучшить здоровье, нет причин не стать спортсменом-веганом!

Николь Дандреа-Рассерт, MS, RDN, врач-диетолог, специализирующийся на растительной пище, и инструктор йоги, который страстно стремится направлять людей к активной жизни с помощью растительной пищи, движения, осознанности и медитации.

Своими мыслями она делится на своем веб-сайте Purely Planted.

Николь также является автором книги «Эффект волокна». Она живет в Атланте, штат Джорджия, со своим мужем и щенком-спасателем Марипосой.

Немного похвалы за «Справочник по питанию спортсменов-веганов»

«Независимо от вашего уровня физической подготовки или физической подготовки, если вы хотите вникнуть в детали растительного питания и уйти с ощущением полного информации, это ваша книга». —- Мэтт Русциньо, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, соавтор книги «Спортивное питание на растительной основе»

«...руководство, которое должен иметь каждый спортсмен, питающийся растительными продуктами, будь то силовой спортсмен, кроссфиттер или спортсмен, тренирующийся на выносливость». —- Кайла Слейтер, MS, RDN, ACE-CPT of Plant Based Performance Nutrition and Run Coaching, LLC

«Это похоже на то, что рядом с вами есть тренер по питанию, и он будет вашим помощником, когда возникнут вопросы о питании». -- Дотси Бауш, серебряный призер Олимпийских игр и восьмикратная чемпионка США по велоспорту.

«...предоставляет качественный ресурс для источников белка растительного происхождения, который сложно найти спортсменам, которые питаются растительной пищей или заинтересованы в переходе на растительную диету». —- Сара Лав, ND, врач-натуропат и ультрамарафонец

Основная информация по этой книге: Справочник по питанию спортсменов-веганов, написанный Николь Дандреа-Рассерт, MS, RDN. ISBN: 978-1-57826-904-4, мягкая обложка за 20 долларов, 978-1-57826-905-1, электронная книга за 9,99 доллара, опубликованная Hatherleigh Press. Распространяется через Penguin Random House. Доступно везде, где продаются книги., www.hatherleighpress.com.

Примечания: Пэт МакГиган изГородской страж – Оклахома-Ситиподготовила эту историю для публикации на основе пресс-релиза, переданного Холли Грант из Hatherleigh Press и распространенного через Penguin Random House.

Авторизоваться

Держи в чистоте.Пожалуйста, избегайте непристойных, вульгарных, непристойных, расистских или сексуально ориентированных выражений. ПОЖАЛУЙСТА, ВЫКЛЮЧИТЕ CAPS LOCK. Не угрожайте.Угрозы причинения вреда другому человеку недопустимы.Будьте правдивы.Не лгите сознательно ни о ком, ни о чем.Будь милым.Никакого расизма, сексизма или любого другого -изма, унижающего другого человека.Быть инициативным.